CROSSFIT

Te explicamos qué es el CrossFit y sus beneficios

El CrossFit es un programa de fuerza y preparación física general donde entrenamos todas las cualidades físicas con el objetivo de mejorar la condición física y la salud de las personas.

¡Es un programa de entrenamiento súper motivante, de aprendizaje y superación personal constante, intenso, divertido y que engancha!

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execici crossfit

Ejercicios

Combinamos una gran variedad de ejercicios funcionales de 3 disciplinas:

  • Cardiovasculares o metabólicos: correr, remar, bici, saltar la cuerda... ideales para mejorar nuestra resistencia.
  • Gimnasia: flexiones, dominadas, subir la cuerda... trabajamos con nuestro peso corporal para mejorar la coordinación y la fuerza en relación con nuestro peso.
  • Levantamiento de pesos: ejercicios con barra y otros objetos como pelotas medicinales, mancuernas, kettlebells, etc. Mover pesos externos, siempre de forma progresiva y con buena técnica, activa muchas fibras y es ideal para ganar fuerza y resistencia muscular.
entrenaments

¿Es para todo el mundo?

Sí, porque todos los ejercicios y entrenamientos se adaptan a las características y condiciones de cada persona gracias al apoyo de un coach que dirige la sesión en todo momento.

Tener mayor fuerza, resistencia, potencia, flexibilidad, coordinación, agilidad, equilibrio… no es importante sólo para los atletas de élite, sino que lo es para cualquier persona. Mejorar la competencia física de una persona es mejorar su calidad de vida, su salud, y eso es lo que promovemos.

CrossFit es para todos. No importa tu condición física actual ni tus limitaciones, lo importante es tus ganas de mejorar y la constancia para esforzarte cada semana.

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Beneficios

Aumentas la fuerza

Te sientes con más energía

Aumentas la resistencia

Disminuyes el % de grasa

Te ayuda a reducir el estrés

Aumentas la masa muscular

Reduces el riesgo de lesiones

Reduces la presión arterial y el colesterol

Mejoras tu estado emocional

Estableces relaciones con otra gente

Te ayuda a adquirir hábitos saludables