Una vez nos conocemos, y según tus objetivos, necesidades y disponibilidad podemos ayudarte a decidir cuál creemos que es la que mejor se adapta a ti.
Normalmente la más recomendada para empezar es la de 3 días a la semana ya que te permite tener una muy buena rutina de entrenamiento y notar las primeras mejoras físicas muy pronto. Otras veces puede ser mejor empezar por la de 2 días, si por ejemplo lo combinas con otro deporte o hace mucho tiempo que no haces actividad física. En este último caso, pasados 1 o 2 meses, una vez ya tienes el hábito de entrenar y el cuerpo ha producido las primeras adaptaciones, sería un buen momento para pasar a la de 3 días a la semana.
Para los que os encanta el entrenamiento o tenéis objetivos más ambiciosos la de 4 días podría ser el plan ideal e incluso, si es necesario, tenemos otras opciones para venir 5 días o más.
