NUESTRAS CLASES

En CrossFit SJD desde hace más de 10 años somos especialistas en dar clases de CrossFit aptas para todos, ayudándole a estar en forma ya disfrutar del entrenamiento.
Ofrecemos principalmente dos tipos de clases, que comparten la misma metodología y dinámica, pero que tienen una pequeña diferencia en cuanto a la complejidad de los ejercicios.

QUIERO EMPEZAR

Nuestra clase de CrossFit por excelencia, donde a través de una programación del entrenamiento bien estructurada le acercamos semana a semana todos los ejercicios funcionales que engloba el CrossFit para que disfrute del entrenamiento más completo posible.

Más allá de ponerte en forma y trabajar en lo básico, también aprenderás nuevos movimientos y ejercicios que probablemente no imaginabas que eras capaz de realizar.

Si te gustan los retos y superarte, ¡el WOD te enganchará!

Siguiendo la misma dinámica y filosofía que en el WOD, en estas clases trabajamos de forma más simple, pero igualmente efectiva centrándonos en los ejercicios principales y fundamentales para establecer una buena base de fuerza y de resistencia. Eliminamos algunos de los ejercicios más complejos de las clases de CrossFit, como los ejercicios de halterofilia y los gimnásticos más difíciles.

Son clases ideales para quien se inicia en CrossFit, pero también interesantes para quien quiera un entrenamiento funcional más sencillo y sostenible pero igualmente exigente y efectivo minimizando el riesgo de lesiones.

 

Las clases de Vitality están pensadas para ayudar a las personas mayores de 65 años a entrenar la fuerza mediante movimientos funcionales con el objetivo de vivir más y mejor.

Trabajamos en grupos reducidos y con la supervisión constante de un entrenador cualificado.

El trabajo de fuerza y resistencia que realizamos ayuda a ganar autonomía y masa muscular. Compartimos la sesión con otros compañeros/as y todo ello contribuye a una mejora del estado de ánimo.

Son clases de una hora. En Sant Joan Despí se realizan a las 11:45 h de la mañana, y en Sant Feliu de Llobregat a las 10:45 h.