En los últimos años han ido surgiendo una serie de competiciones basadas en la superación de obstáculos y pruebas a las que el deportista debe ir bien entrenado y preparado físicamente. La finalidad de estas carreras une los principios de diversión y compañerismo con una serie de pruebas mucho más extremas que las de las clásicas competiciones.
Son carreras muy divertidas y aptas para todo el mundo pero es cierto que se recomienda una preparación física y mental para que los deportistas que participan puedan superar las pruebas propuestas y no lo pasen mal durante la carrera. Sin embargo la emoción personal puede ir más allá de lo que creemos que son nuestros límites y nos ayudan a superarnos.
Las motivaciones para apuntarse a una de estas carreras, como la Spartan Race, Xletix, Farinato Race, Desafío de guerreros… suelen reducirse a dos posturas: tu nivel físico es más que aceptable y vas a disfrutar de un día con tus compañeros de equipo para pasarlo bien de una manera diferente y ver dónde llegáis. Este es el objetivo de la mayoría de participantes, pero también existe algunos que su idea es competir, y competir muy duro, para ganar.
Tanto si eres de los primeros como de los segundos, necesitarás un entrenamiento en múltiples disciplinas debido a la gran cantidad de pruebas y las variaciones que existen entre ellas. Y te aconsejamos un preparador profesional que te ayude con un entrenamiento adecuado.
Dentro de las mejores disciplinas para superar con éxito una de estas duras pruebas se encuentra el entrenamiento funcional y el CrossFit. La gran combinación de movimientos y los diferentes grupos de músculos que trabajamos con el Crossfit nos ayudará a ganar en las siete características que vais a necesitar perfeccionar:
– fuerza: mejorarás el “grip” y la potencia de arranque en brazos y piernas…
– resistencia
– flexibilidad
– agilidad
– equilibrio
– velocidad
– coordinación
Además no sólo ganarás cualidades, también ganarás experiencia. El CrossFit te ayudará a preparar carreras de obstáculos ya que realizamos ejercicios muy parecidos a los que te encontrarás en las carreras como:
- Desplazamiento de ruedas de tractor: Para superar cualquier prueba de tracción y arrastre como nadie,
- Subidas de cuerda: para adquirir la fuerza y agilidad suficiente.
- Clean&jerk, Snatch, Deadlift, Press banca, Push press, Back squat.. que nos ayudarán a ganar fuerza y potencia.
- Running, remo, salto a la cuerda, Assault Bike: Para mejorar la Resistencia cardiovascular.
- Dominadas, flexiones, abdominales: Para mejorar la agilidad y la coordinación de nuestro cuerpo.
Si alguna vez has participado en una de estas carreras sólo por probar y quieres ir un poco más allá este año, podemos ayudarte con el CrossFit para que puedas dar lo mejor de tí. Y si eres deportista en otras disciplinas que no sea el CrossFit podrás complementar tu preparación con nosotros.
Recuerda que estamos en Sant Joan Despí, Barcelona y muy cerca de las siguientes localidades:
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