por CrossfitSJD | 26, julio, 2017 | CrossFit, Fisio
Fa unes setmanes us parlàvem al blog dels exercicis compensatoris d’espatlla i ara seguim la sèrie amb els que se centren en el core, maluc i cames, unes altres de les zones més importants pel que fa a la musculatura estabilitzadora del nostre cos. En aquest...
por CrossfitSJD | 17, noviembre, 2016 | Fisio
Molts dels que entreneu al box us haureu preguntat alguna vegada “què he de tenir en compte per no lesionar-me?”. Sovint ens plantegem “he d’estirar molt cames”, “he de reforçar molt els rotadors d’espatlla” o bé “he de vigilar molt com poso l’esquena en els...
por CrossfitSJD | 23, marzo, 2016 | Fisio
En el crossfit realitzem una gran varietat d’exercicis, però sobretot en els aixecaments olímpics (snatch i clean&jerk) i moviments gimnàstics (pull ups, muscle ups, handstand…), col·loquem l’espatlla en posicions que poden posar pressió sobre...
