L’squat profund. Què diu l’evidència?

L’squat profund. Què diu l’evidència?

S’ha parlat molt de la relació de la profunditat de l’squat amb les lesions. Doncs bé, intentarem fer una aproximació a aquest tema des d’una perspectiva basada en l’evidència i en l’anàlisi de la biomecànica del moviment. Analitzarem...
Les lesions al tendó

Les lesions al tendó

Les lesions de tendó són de les més freqüents en la pràctica del CrossFit. Pot semblar que succeeixen de sobte, però en la immensa majoria de casos, si analitzem els mecanismes lesionals, veiem que aquestes lesions són provocades, bàsicament, per dues causes: Per...