por CrossfitSJD | 17, abril, 2020 | Fisio, Sin categoría
Un dels exercicis bàsics en CrossFit, si no el que més, és l’squat. Sembla un exercici senzill, però és important fer-lo bé, ja que una bona tècnica d’execució del moviment ens servirà tant per guanyar eficiència com per evitar sobrecàrregues i possibles lesions. En...
por CrossfitSJD | 15, enero, 2019 | Fisio
Una de les principals limitacions a l’hora de poder realitzar correctament tots els exercicis de CrossFit és una mala mobilitat de l’espatlla. Una mobilitat pobra en aquesta zona del cos ens pot dificultar l’execució d’exercicis com el kipping...
por CrossfitSJD | 31, octubre, 2018 | CrossFit, Fisio
Dissabte passat, 27 d’octubre, vam organitzar al Box un taller teòric i pràctic, amb consells específics per al CrossFit, sobre consciència, coneixement i enfortiment del sòl pelvià. La jornada va anar a càrrec de Sara Caro, atleta de CrossFit SJD i sex coach...
por CrossfitSJD | 13, julio, 2018 | Fisio
S’ha parlat molt de la relació de la profunditat de l’squat amb les lesions. Doncs bé, intentarem fer una aproximació a aquest tema des d’una perspectiva basada en l’evidència i en l’anàlisi de la biomecànica del moviment. Analitzarem...
por CrossfitSJD | 17, abril, 2018 | Fisio
Els embenats són els procediments o lligams fets amb tires de tela o altres materials per tal d’embolicar una part lesionada del cos humà. Avui dia, la fisioteràpia ha sobrepassat amb escreix aquesta definició clàssica, aconseguint aplicar embenats en molt...
por CrossfitSJD | 13, febrero, 2018 | CrossFit, Fisio
Les lesions de tendó són de les més freqüents en la pràctica del CrossFit. Pot semblar que succeeixen de sobte, però en la immensa majoria de casos, si analitzem els mecanismes lesionals, veiem que aquestes lesions són provocades, bàsicament, per dues causes: Per...
