HORARIS I TARIFES

HORARIS

MODALITATS D’ENTRENAMENTS I TARIFES

Els entrenaments consisteixen en sessions d’una hora de durada que es fan en grup i estan guiades per un dels entrenadors titulats del Box.

WOD: És la classe per excel·lència del Box, on us proposem un entrenament complert, exigent i adaptable a les característiques i nivell de cadascú. Cada dia és un entrenament diferent i on hi treballem al llarg de les setmanes les diferents capacitats físiques, moviments i grups musculars per tal de millorar l’estat de forma general.

MEGAWOD: És el WOD dels dissabtes i li hem afegit la paraula “MEGA” per referir-nos a que sol ser un WOD més llarg de l’habitual i, quan l’aforament ens ho permet, amb més companys/es per classe.

CROSSFIT MINIMAL: Classes on treballem de forma més simple però igualment exigent els diferents fonaments per tal de construir una base de força i cardiovascular i aprendre els principals patrons de moviments. Predominen els exercicis amb pes corporal, amb Dumbbells i Kettlebells, i amb les màquines de rem o bici. No fem exercicis amb barra d’haltero ni exercicis gimnàstics complexos. Són classes ideals per a qui s’inicia al CrossFit, però també interessants per a qui necessita millorar en algunes àrees específiques o vulgui un entrenament més senzill però igualment efectiu.

ENDURANCE: Entrenament a l’aire lliure caracteritzat per WOD’s llargs cardiovasculars amb exercicis amb pes corporal o amb poc material. Ideals per combinar-lo amb els WOD’s i fer-lo un dia a la setmana!

OPEN BOX  Hora d’entrenament lliure, amb l’assessorament o suport puntual d’un dels coach del Box. Pots aprofitar per practicar alguna habilitat o debilitat, realitzar l’entrenament del dia o recuperar algun entrenament perdut!
RUNNING WOD:   Són entrenaments específics per treballar intervals de carrera i/o carrera contínua, amb l’objectiu de millorar el teu running.
HALTERO:   Entrenament específic d’halterofília, on ens centrem en la tècnica i treballem només amb la barra o amb pesos baixos.
TANCAT:  Festius.
SESSIONS DE PROVA I ON RAMP

SESSIONS DE PROVA Sessió de prova gratuïta pensada per aquells que no han provat mai aquest mètode d’entrenament.

SESSIONS ON RAMP Sessions introductòries d’1h cadascuna on aprendràs els principis bàsics del CrossFit i dels seus moviments.

* Sessions prèvia reserva. ¡contacta’ns!

PER QUÈ AQUESTS PREUS? (Click aquí per desplegar l'informació)

Molta gent compara les nostres tarifes amb les d’un gimnàs tradicional i troben a primera vista que el CrossFit és car i més avui en dia que existeixen els gimnasos “low cost”. Per aquest motiu ens agradaria explicar el perquè dels nostres preus, en relació amb la qualitat i el tipus de servei que oferim.

A CrossFit SJD t’oferim un programa d’entrenament complert i motivant que té com a objectiu ajudar-te a millorar el teu estat de forma físic. Ho fem mitjançant classes d’una hora de durada, guiades per un entrenador que té la funció entre d’altres d’ensenyar-te, corregir-te i animar-te durant aquestes per tal que en treguis el màxim profit i puguis desenvolupar tot el teu potencial. No ens limitem a facilitar-te una rutina per a varis mesos per tal que la facis pel teu compte i sense la nostra ajuda, si no que t’acompanyem i et guiem durant cada entrenament per tal que treballis amb seguretat i en treguis el màxim profit.

Per tant, no podem parlar que les nostres classes són un servei d’entrenament personal, que arreu costen entre 35 a 60€ l’hora, però sí que són un entrenament en grup guiat que manté la majoria de les característiques principals de l’entrenament personal, a un preu molt més reduït i assequible (entre 6 i 10€ l’hora).

Les classes en grup estan limitades per tal d’oferir-vos un bon servei, i com a conseqüència, el nombre de socis totals que hi pot haver al box és molt inferior al d’un gimnàs tradicional. Aquest és un dels factors més importants que ens afecten a l’hora de marcar els nostres preus. D’altra banda això ens permet oferir un tracte personal i converteix el nostre box en un centre d’entrenament familiar, on cadascú de vosaltres és igual d’important i conegut per a nosaltres.

Amb aquest objectiu, no només ens centrem en ajudar-vos en la vostra millora física, també procurem crear un bon ambient i una gran comunitat al Box. Les classes són dinàmiques, intenses i divertides, fomentem la superació personal i el treball en equip i facilitem així el sentir-se part d’una comunitat. Són moltes i molts els que senten que no poden fallar als entrenaments ja que saben que tenen els companys i/o amics que els esperen per a superar-se en el seu repte diari que suposa cada entrenament.

ON RAMP: 2 SESSIONS INTRODUCTÒRIES 40€
– ABONAMENT DE 1 WOD: 15€ – ABONAMENT DE 5 WOD’S: 65€ – ABONAMENT DE 10 WOD’s: 99€
* PREUS: 21% IVA inclòs!
DESCOMPTES ESPECIALS PER A DIVERSOS COL·LECTIUS
CONTACTA AMB NOSALTRES