LES NOSTRES CLASSES

A CrossFit SJD des de fa més de 10 anys som especialistes en fer classes de CrossFit aptes per a tothom, ajudant-vos a estar en forma i a gaudir de l’entrenament.
Oferim principalment dos tipus de classes, que comparteixen la mateixa metodologia i dinàmica, però que tenen una petita diferència en quant a la complexitat dels exercicis.

VULL COMENÇAR

La nostra classe de CrossFit per excel·lència, on a través d’una programació de l’entrenament ben estructurada us apropem setmana a setmana tots els exercicis funcionals que engloba el CrossFit perquè gaudiu de l’entrenament més complet possible.

Més enllà de posar-te en forma i treballar en els bàsics, també aprendràs nous moviments i exercicis que probablement no t’imaginaves que eres capaç de realitzar.

Si t’agraden els reptes i superar-te, el WOD t’enganxarà!

Seguint la mateixa dinàmica i filosofia que al WOD, en aquestes classes treballem de forma més simple, però igualment efectiva centrant-nos en els exercicis principals i fonamentals per a establir una bona base de força i de resistència. Eliminem alguns dels exercicis més complexos de les classes de CrossFit, com els exercicis d’halterofília i els gimnàstics més difícils.

Són classes ideals per a qui s’inicia al CrossFit, però també interessants per a qui vulgui un entrenament funcional més senzill i sostenible però igualment exigent i efectiu minimitzant el risc de lesions.

 

Les classes de Vitality estan pensades per ajudar a les persones de més 65 anys a entrenar la força amb moviments funcionals amb l'objectiu de viure més i millor.

Treballem en grups reduïts i amb la supervisió constat d'un entrenador qualificat.

El treball de força i resistència que fem ajuda a guanyar autonomia i massa muscular. Compartim la sessió amb altres companys/yes i tot plegat contribueix en una millora en l'estat d'ànim.

Són classes d'una hora. A Sant Joan Despí, les fem a les 11.45h del matí, i a Sant Feliu de Llobregat a els 10.45h.