5 anys de CrossFit SJD!

Al juliol de 2013 CrossFit SJD obríem les nostres portes. Vam ser un dels primers Box's de Catalunya que vam apostar pel CrossFit, un esport nou del que només se'n començava a sentir a parlar. Cinc anys després i gràcies a tots vosaltres, seguim creixent i ampliant la...

L’squat profund. Què diu l’evidència?

S'ha parlat molt de la relació de la profunditat de l'squat amb les lesions. Doncs bé, intentarem fer una aproximació a aquest tema des d'una perspectiva basada en l'evidència i en l'anàlisi de la biomecànica del moviment. Analitzarem l'efecte que té fer squats...

Concurs de fotos de CrossFit a les vacances 2018

Arriba l'estiu i la calor i no hi pot faltar... el concurs de fotos de CROSSFIT A LES VACANCES! Tant si us quedeu com si marxeu a l'altra punta del món, esperem la vostra foto fent algun dels molts moviments que treballem al Box allà on sigui. Sabem que sou originals...

5è WOD nocturn: Fight Gone Bad

El passat dissabte, 16 de juny de 2018, vam celebrar al Box la cinquena edició del WOD nocturn, amb un clàssic de CrossFit, el Fight Gone Bad. Ens vam organitzar en quatre Heats i ens vam jutjar els uns als altres, per fer-ho encara més divertit. A més, gràcies a Art...

Primavera, època de canvis

"La primavera la sang altera" és una coneguda dita popular que té molt de cert. En aquesta època de l'any són molts els canvis -tant ambientals com d'estil de vida- que requereixen una adaptació per part del cos. D'una banda, són freqüents els canvis de temperatura,...

Com fer Butterfly Pull-Ups

El Butterfly Pull-Up, quan es realitza bé, és un dels exercicis més vistosos i espectaculars del CrossFit, a més de permetren's fer les Pull-Ups de forma més ràpida en un WOD i, per tant, tenir avantatge. Tot això fa que sigui un dels moviments més desitjats...