Conseqüències d’estar massa assegut

En l’actual situació de confinament, ens veiem abocats a estar moltes hores asseguts. Fent teletreball, ajudant a fer deures o simplement fent activitats lúdiques dins de casa. Tot i així, per la nostra activitat laboral molts de nosaltres ja passem moltes hores...

Els imprescindibles a la cuina del crossfitter

Encara que cada cas és diferent i les necessitats de cada persona variaran a l'hora d'establir una pauta nutricional, hi ha algunes recomanacions generals que podem tenir en compte: Realitza tres àpats principals i dos o tres secundaris (mig matí i mitja tarda)....

La nutrició, l’entrenament invisible

Núria Fernández, de Noshture, que recentment s'ha incorporat a l'equip de CrossFit SJD com a nutricionista, va oferir el dissabte 27 d'abril la xerrada Guía nutricional para la salud y el rendimiento deportivo als atletes del Box. En col·laboració amb ArtSportFood, la...

CrossFit SJD se’n va a l’Athens Throwdown

El cap de setmana del 12 al 14 d'abril de 2019 diversos atletes de CrossFit SJD van viatjar fins a Atenes (Grècia) per competir a l'Athens Throwdown, una exigent competició de CrossFit a nivell internacional. Els equips que hi van participar van ser: Bella Ciao,...

10 exercicis per millorar la mobilitat de l’espatlla

Una de les principals limitacions a l'hora de poder realitzar correctament tots els exercicis de CrossFit és una mala mobilitat de l'espatlla. Una mobilitat pobra en aquesta zona del cos ens pot dificultar l'execució d'exercicis com el kipping (pels Pull-Ups, els Toes...