Nova incorporació a CrossFit SJD: Bruno Cabanellas
A partir de la setmana que ve, tindrem nou coach de les classes d'ENDURANCE i de RUNNING: Bruno Cabanellas. En Bruno, llicenciat en INEFC i amb més de 10 anys d'experiència, és un apassionat de l'esport i s'hi dedica com a atleta i com a entrenador. Combina el...
Conseqüències d’estar massa assegut
En l’actual situació de confinament, ens veiem abocats a estar moltes hores asseguts. Fent teletreball, ajudant a fer deures o simplement fent activitats lúdiques dins de casa. Tot i així, per la nostra activitat laboral molts de nosaltres ja passem moltes hores...
10 exercicis que pots fer a casa per millorar la mobilitat del teu squat
Un dels exercicis bàsics en CrossFit, si no el que més, és l’squat. Sembla un exercici senzill, però és important fer-lo bé, ja que una bona tècnica d’execució del moviment ens servirà tant per guanyar eficiència com per evitar sobrecàrregues i possibles lesions. En...
Alfonso Jiménez, nou entrenador d’Halterofília a SJD
A partir del proper dissabte 19 d'octubre reprenem les classes específiques d'Halterofília els dissabtes a les 9h, i ho fem amb un nou entrenador: Alfonso Jiménez. Becat al Centre d'Alt Rendiment (CAR) de Sant Cugat del Vallès i al de Madrid (Residencia Joaquín...
Els imprescindibles a la cuina del crossfitter
Encara que cada cas és diferent i les necessitats de cada persona variaran a l'hora d'establir una pauta nutricional, hi ha algunes recomanacions generals que podem tenir en compte: Realitza tres àpats principals i dos o tres secundaris (mig matí i mitja tarda)....
Concurs de fotos i vídeos de CrossFit a les vacances 2019
Com ja va sent tradició a CrossFit SJD, a l'inici de l'estiu llancem el concurs de fotos i vídeos de CROSSFIT A LES VACANCES! A la platja, a la muntanya, a casa, a Londres o a París, esperem que hi participeu i ens feu arribar la vostra foto o vídeo fent algun dels...
La nutrició, l’entrenament invisible
Núria Fernández, de Noshture, que recentment s'ha incorporat a l'equip de CrossFit SJD com a nutricionista, va oferir el dissabte 27 d'abril la xerrada Guía nutricional para la salud y el rendimiento deportivo als atletes del Box. En col·laboració amb ArtSportFood, la...
CrossFit SJD se’n va a l’Athens Throwdown
El cap de setmana del 12 al 14 d'abril de 2019 diversos atletes de CrossFit SJD van viatjar fins a Atenes (Grècia) per competir a l'Athens Throwdown, una exigent competició de CrossFit a nivell internacional. Els equips que hi van participar van ser: Bella Ciao,...
SJD Games 2019, la competició interna de CrossFit SJD
El dissabte 2 de febrer vam viure al Box una altra jornada inoblidable: els SJD Games 2019! Es tracta de la competició interna de CrossFit SJD, en la que hi van participar més de 40 parelles del mateix sexe i en dues categories, Gold i Silver. Per veure la...