Primavera, època de canvis

“La primavera la sang altera” és una coneguda dita popular que té molt de cert. En aquesta època de l’any són molts els canvis -tant ambientals com d’estil de vida- que requereixen una adaptació per part del cos. D’una banda, són...

Com fer Butterfly Pull-Ups

El Butterfly Pull-Up, quan es realitza bé, és un dels exercicis més vistosos i espectaculars del CrossFit, a més de permetren’s fer les Pull-Ups de forma més ràpida en un WOD i, per tant, tenir avantatge. Tot això fa que sigui un dels moviments més desitjats...

OPEN GAMES 2018

OPEN GAMES 2018 Ja tenim a tocar els OPEN GAMES 2018! Us escrivim per informar-vos què són i com ho organitzarem al Box. Els Open Games és una competició online a nivell mundial que se celebra durant 5 setmanes a partir del 22 de febrer. Durant aquestes setmanes, cada...

Les lesions al tendó

Les lesions de tendó són de les més freqüents en la pràctica del CrossFit. Pot semblar que succeeixen de sobte, però en la immensa majoria de casos, si analitzem els mecanismes lesionals, veiem que aquestes lesions són provocades, bàsicament, per dues causes: Per...

Xerrada sobre “Nutrició i CrossFit”

Mantenir una dieta sana, variada i equilibrada és fonamental, però encara ho és més per la gent que practica esport i si és un esport exigent com el CrossFit. Evidentment, l’alimentació variarà en funció dels objectius de cadascú, el nivell i el tipus...