Beach WOD: sol, sorra, aigua… i CrossFit!

Com cada any a principis d’agost, un matí canviem el Box per la platja. El dissabte 5 d’agost vam anar a Gavà per fer el ja tradicional Beach WOD, aquest cop, per equips de sis persones i força llarg. La coordinació entre tots els membres del grup era...

Els CrossFit Games en xifres

Del 3 al 6 d’agost tenim una cita amb el CrossFit: se celebren els Games. Es tracta de la major competició a nivell mundial d’aquest esport, que té lloc cada any a principis d’agost. Un total de 40 atletes d’arreu del món lluitaran per ser...

Exercicis compensatoris de core (2)

Fa unes setmanes us parlàvem al blog dels exercicis compensatoris d’espatlla i ara seguim la sèrie amb els que se centren en el core, maluc i cames, unes altres de les zones més importants pel que fa a la musculatura estabilitzadora del nostre cos. En aquest...

Nova incorporació a l’Staff d’SJD!

Bon dia CrossFitters! Aquesta entrada al Blog serveix per presentar-vos a la Laura Ventura com a nova treballadora del Box! Des de principis del 2016 entrena amb nosaltres, sempre fidel al seu horari de les 7h del matí (sí, en aquesta hora també es fa CrossFit a SJD),...

Comença el concurs de fotos de CrossFit a les vacances

Un any més, obrim concurs de fotos de CROSSFIT A LES VACANCES! Volem la vostra foto fent algun dels molts moviments que treballem al Box allà on sigui. Segur que ens sorprendreu amb la vostra originalitat i/o talent per la fotografia! Com participar? Puja la teva foto...

Els CrossFit Games arriben a TV3!

El CrossFit de competició fa un pas més al nostre territori i arriba a la televisió! Fa una mica més d’un mes, el passat mes de maig, el telenotícies de TV3 es va fer ressò dels “The Mediterranean Games“, competició que busca els atletes més en forma...

Feliços 4 anys!

A Crossfit SJD estem d’aniversari! Fa quatre anys que vam obrir el Box a Sant Joan Despí, amb molta il·lusió, i ens hem anat fent grans amb tots vosaltres. Aquest cap de setmana ho vam celebrar de la millor manera possible: amb un WOD 🙂 No va ser, però, un WOD...

Exercicis compensatoris d’espatlla (1)

COMPENSACIÓ MUSCULAR Amb els exercicis de compensació muscular busquem compensar els desequilibris que es creen a diverses zones del cos, provocats bàsicament per les citades males postures continuades, els gestos esportius repetitius i la mala execució dels moviments...